南宁本地医院推荐：南宁脑博仕中西医结合医院。

　　南宁脑博仕中西医结合医院精神心理科“一站式”医疗服务，“一对一”医患服务，隐私保密，诊疗到位;“全程导医”服务，由医护人员全程接待指导;更有“术后随访”、“无假日门诊”、“网络问诊、预约”等温馨服务，让患者在轻松解除精神心理疾病的同时，也能感受到舒适、温馨与人性化的关爱，为广大精神心理疾病患者提供优质便捷的康复诊疗服务。

　　做很感兴趣的事。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑车、写信、听音乐、逛街等。另外，生活正常规律化也很重要。尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康。在各种运动中，跑步对防治抑郁症疗，效很佳。

　　要改变认知。抑郁症患者往往对自己不寄予任何希望，对未来不抱任何幻想，消极处世。在他们眼里，一切都是灰色的。因而，要积极、主动地多接触些良性刺激，培养积极认知。

　　要贴近快乐。抑郁的人却偏偏喜欢听悲伤的歌曲、看悲伤的电影、想悲伤的事件，始终让自己沉浸在悲伤之中。听欢快的歌，看幽默电影，想高兴的事对抑郁症症状有缓解作用。