1.放松方法

　　焦虑症会让人处于心慌、肌肉紧张、身体发抖等不良反应状态。进行身体放松可以减轻这些不适，让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。

 

　　2.适应方法

　　对产生焦虑的对象要勇敢的面对，这是克服焦虑心理的好方法。焦虑者把某个害怕的情形分解成几个小目标，循序渐进，就可以逐渐适应这个情景，以后面对它不再焦虑。

 

　　3.注意休息

　　多休息可以让身心轻松，减轻心理焦虑。所以，平时要注意保证充足的睡眠。睡前洗个热水澡对睡眠质量更有帮助。

 

　　4.倾诉方法

　　轻松是解决心理焦虑的一种很好方法，通过倾诉可以把我们内心的想法都表达出来。让被倾诉者成为你的支持者，帮你度过难关，远离焦虑。

 

　　5.保持乐观

　　对自己充满自信，会让我们面对各种困难都能够克服，从而化解心理焦虑。当你缺乏自信的时候，不妨进行自我暗示。

 

　　6.转移注意力

　　如果觉得近心烦，可以通过转移注意力来使身心松弛，让你暂时缓解心理压力。转移注意力可以听听音乐、户外走动等。

 

　　焦虑症在现如今的生活中算是比较常见的一类疾病，本身的危害性也比较高，对焦虑症患者来说，简单的心理放松并不能保证患者完全摆脱焦虑症的困扰，但是这并不意味着焦虑症就很难去治疗。情况严重的患者需要及早进行治疗，以免延误病情。

 

　　新医学研究表明：焦虑症患者发病的根本病因在于大脑脑神经功能失衡，脑功能出现紊乱导致。南宁脑博仕中西医结合医院引进的新检测设备“NR-脑分区功能检测仪”是目前的脑神经功能检测仪器，其度能达到99.3%，是脑神经功能检测鉴定标准，能准确查明病因。因需要专业的医院资质和操作环境需求，目前华南地区仅两家医院符合引进标准，南宁脑博仕中西医结合医院就是其中之一。

 

　　关于焦虑症的治疗，南宁脑博仕中西医结合医院采用多学科综合诊疗焦虑症，精神科、心理科、神经内科、中医科、病理科等多科室联合诊疗，通过物理治疗、药物治疗、中医治疗、心理咨询等手段，控制发病症状，平衡脑神经平衡，调节患者身体功能，帮助患者平稳情绪和恢复自信心，达到临床治疗焦虑症的目的。