布法罗大学(University at Buffalo)的一项研究发现，经历过网络欺凌的青少年更有可能遭受睡眠不足的困扰，而睡眠不足反过来又会加剧抑郁程度。
尽管之前的研究已经检测了网络欺凌与抑郁之间的关系，但UB的研究是少数几个探索网络欺凌与睡眠质量之间关系的研究之一。
这项研究调查了800多名青少年的睡眠质量、网络攻击和抑郁症情况。
对青少年来说，社交媒体上的网络暴力会加剧睡眠不足和抑郁的症状
这项研究将于6月8日至12日在德克萨斯州圣安东尼奥举行的2019年第33届美国联合专业睡眠学会年会(SLEEP 2019)上由UB护理学院的第一作者兼博士生Misol Kwon发表。
Kwon说:“网络和社交媒体上的网络欺凌是一种特殊的同龄人欺凌形式，是数字原住民青少年中一个新兴的心理健康问题。了解这些联系有助于为表现出抑郁症状和体征的受虐儿童提供睡眠卫生教育、风险预防和干预措施。”
对青少年来说，社交媒体上的网络暴力会加剧睡眠不足和抑郁的症状
据美国青少年健康办公室(U.S.Office of Adolescent Health)统计，近三分之一的青少年有过抑郁症的症状，除了睡眠质量下降，还包括持续的易怒、愤怒和社交退缩行为。
Kwon说，近15%的美国高中生报告说曾受到网络欺凌。严重的抑郁可能会导致学业成绩下降、人际关系受损或自杀。
抑郁症恶化的风险凸显出研究人员和临床医生有必要了解和有针对性地研究睡眠质量和其他可能加剧抑郁症的风险因素。
以下这些，希望您能告诉孩子
1、避免独自一人行走；
2、要有自信，当你看起来自信时你会吸引更多朋友，他人也不会针对及作弄你；
3、切勿露出你没有安全感的样子（即便你真的局促不安），这表示他人能对你施加以影响，进而变本加厉；
4、在你觉得安全的情况下去支持并维护他人，置身事外无法让欺凌事件停止；
5、如果你所在的圈子开始故意孤立某人，请告诉他们你想要每一个人的加入；
6、检视你对待班上同学的方式，你是否欺凌了他人，即便是无意的。把亲切待人作为自己的处事原则；
7、不在网上透露自己的个人隐私；
8、切勿在未取得他人同意的情况下在网上发布其照片或信息；
9、被欺凌时，避免让场面局势升级，要主动学习如何正当防卫以及自卫的界限，尽可能防止遭到肢体上的伤害，也莫让正当防卫连累到你。
