怀孕后妇女的雌激素水平上升，对味道的敏感度大大提升，胃酸分泌增多，疲劳感增强等等都是造成孕妇身体不适的原因。60%-90%的孕妇表示她们感觉身体的不适会延长到晚上，主要原因为：一是孕吐可能有遗传因子，二是每个人对气味的敏感情况不同，三是孕妇的精神...

数数被很多人所运用，通常，人们如果在该睡觉时感觉自身没有了睡意，可以通过数数来缓解这种现象，那就是从一数，一直数，那么数着数着，我们就会感到自己浑身无力，很快就会入睡，可见数数这种办法是最常见又最普通的了，大家有失眠情况的可以多试试。...

在我国，失眠的人数很多，成人的失眠发生率高达38.2%，至少有3亿人有睡眠障碍，睡眠问题已经成为很多人关注的话题。有研究发现，睡眠质量好的人相比睡眠质量差的人，寿命更长。其实很多时候，生活中的饮食会对睡眠造成影响。...

很多人失眠了，第一时间就会想到靠安眠药入睡，这样不但对药物会产生依赖性，而且对身体的损伤也是非常大的，今天小编给大家说一下脚部的三个穴位，可以有效的改善失眠困扰...

虽然现在人们不吃不吃，但人们的生活压力也很大，学生的学业压力和上班族生活的压力会严重影响人们的睡眠。虽然很多人说有一点压力需要动力，但他们可以让自己的工作和学习更好，但如果压力太大，会适得其反，影响正常的工作和学习，容易失眠。当我晚上睡觉时...

　取党参35克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10克，以2000ml的水煎成500ml，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的功效，对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。...

大柴胡汤方证见于《伤寒论》第103条：“太阳病，过经十余日，反二三下之，后四五日，柴胡证仍在者，先予小柴胡汤，呕不止，心下急，郁郁微烦者，为未解也，与大柴胡汤下之则愈。”又见于第136条和165条。...

我们是具有习惯的生物，我们的睡眠也不例外，培养好习惯一般只需要21天，习惯的养成，并非一朝一夕之事，而要想改正睡眠习惯，也需要一段时间，当你每天习惯早睡早起，维持了生物钟的稳定，早睡不再是难题。...

　我们是具有习惯的生物，我们的睡眠也不例外，培养好习惯一般只需要21天，习惯的养成，并非一朝一夕之事，而要想改正睡眠习惯，也需要一段时间，当你每天习惯早睡早起，维持了生物钟的稳定，早睡不再是难题。...

把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。同时可以做一些自己感兴趣的活动。通过游戏，下棋、听音乐、看电影、读报纸等正当而有意义的活动，使自己从消极情绪中解脱。...