相信很多抑郁症朋友都曾经想过这个问题，其实，不管抑郁症的病情怎样，我们在生活中一旦出现类似抑郁症的症状，肯定是要及时的采取措施进行治疗的。
所以对于轻度抑郁症，我们在生活中同样也不能忽视。
那么，对轻度抑郁症的病情我们可以采取哪些措施来缓解呢?
一旦患有抑郁症患者，特别是轻度抑郁症患者，都应在生活中尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。
一旦患有抑郁症，患者在患病期间一定要不要过于急躁，不应该对自己的病情感到着急，同时治病需要长期坚持治疗。
当患者再继续进行工作时，不妨将繁琐的工作分解成若干的小部分，并且可以根据事情轻重缓急来做自己力所能及的事情，不应“逞能”，避免因完不成工作而导致心灰意冷。
一旦患有抑郁症，即使患者的病情较轻，那么患者也千万不要给自己制订一些很难达到的目标，应正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。
患有轻度抑郁症的患者在患病期间一定要尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。
同时，我们说对于抑郁症，很多时候我们在接受专业治疗的同时，也可以自己进行一定程度上的自我调节。
一般来说，我们建议从以下几个点出发——
一、以静制怒
由于大多数抑郁症患者，都是容易激怒、脾气暴躁的特点，抑郁症的自我调节，首先要学会控制怒意来控制情绪。
二、凡事看开
以男性抑郁症的表现为例：以往都是豁达大度，患者都是斤斤计较起来，所以要刻意把什么事情看开，遇到事情的时候换个角度想，要有积极乐观的心态，待人处世心脑开阔，拿得起，放的下。
三、走出家门
不管男性还是女人患者，抑郁症的表现，都是蜗居在家，减少社交活动等，因此，患者朋友千万别把自己闷在屋里想心事，当遇到伤心，生气的时候，最好能转换注意力，到户外去活动。
当然了，对于抑郁症来说，自我调节在整个治疗过程来看，只能充当是辅助效果，对于抑郁症的治疗来说，不能代替专业的治疗，这一点需要广大的患者朋友注意。
